汗蒸后要注意什么，汗蒸注意事项大全-凯发一触即发

汗蒸后的注意事项：不要马上洗澡、注意保暖、多喝水、注意饮食、忌刺激生冷食品等。汗蒸对人体的好处，大家多少是有了解的。那么，你有注意过汗蒸之后能做什么，不能做什么吗？下面几个汗蒸后的注意事项一定要引起重视，以免让汗蒸的功效适得其反。

汗蒸后的注意事项

01不要马上洗澡：汗蒸后，人体毛孔还处在张开的状态，此时洗澡的话，容易受风寒，一般建议4个小时之后再洗澡，避免引起不适。

02注意保暖：汗蒸后，要做好保暖工作，可以在室内休息一会，在出去。

03多喝水：汗蒸时身体会大量出汗，因此要及时补水，以免身体缺水严重，容易引起晕倒、口干的情况。

04注意饮食：汗蒸后，是比较容易饿的，此时要控制好食量，避免暴饮暴食，很容易肥胖。

05忌刺激生冷食品：汗蒸后，尽量吃一些温和的食物，不要吃辛辣、刺激性食物，会刺激肠胃，从而引起腹泻。