4类人千万不要吃坚果:腹泻、上火、幼儿、坚果过敏等。坚果营养丰富,能够满足日常身体营养所需,并且口感多样化,备受大家喜爱。但是坚果不是适合所有人吃,下面是小编整理的不宜吃坚果的4类人,一起来看看吧。
4类人不宜吃坚果
01腹泻:坚果中含有很高的脂肪和膳食纤维,能够调理肠道,缓解便秘,但是有明显消化系统不佳的人群,不要食用坚果,以免会加重腹泻。
02上火:坚果一般是由大量盐等调料翻炒而成的,多吃会引起嗓子干痛,可以考虑吃生坚果。
03幼儿:坚果有些是圆形的比较大,幼儿不易嚼碎,有可能会呛咳,一般3岁以下儿童不宜食用,避免发生危险。
04坚果过敏:有些人对坚果过敏,比如常见的有花生、腰果等。当发现对某种坚果过敏,以后就不要食用。
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